utworzone przez admin | lip 6, 2025 | Uncategorized
Negatywne myśli to jak echo, które nieustannie odbija się w naszej głowie – często niezauważone, ale wpływające na nasze emocje i zachowania. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) oferuje konkretne narzędzia, by je zatrzymać, zrozumieć i zmienić. Sprawdź, jak wygląda...
utworzone przez admin | lip 6, 2025 | Uncategorized
Brzmi zabawnie? „Kajzerka poznawczo-behawioralna” to humorystyczne, ale trafne określenie jednego z najważniejszych fundamentów terapii CBT – modelu poznawczego. Psychologowie czasem żartują, że ten model jest jak kajzerka: na pozór prosty, ale kryje w sobie wiele...
utworzone przez admin | lip 6, 2025 | Uncategorized
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna forma leczenia wielu zaburzeń psychicznych, stosowana na całym świecie. Jej siłą jest konkretność, struktura oraz nacisk na aktywne działania zmieniające myślenie i zachowanie. Jeśli interesuje Cię psychoterapia w...
utworzone przez admin | lip 5, 2025 | Uncategorized
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) to jeden z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych nurtów psychoterapii. Po klasycznym podejściu (druga fala), skupiającym się na modyfikacji myśli, przyszła pora na trzecią falę CBT – bardziej elastyczną, uważnościową i...
utworzone przez admin | lip 5, 2025 | Uncategorized
Terapia poznawczo-behawioralna przeszła długą drogę – od skupienia się wyłącznie na zachowaniach, po głębsze rozumienie myśli i przekonań. Druga fala CBT to kluczowy moment w historii psychoterapii. To właśnie wtedy narodziła się klasyczna forma terapii...
