W pracy z osobą cierpiącą na ADHD, terapeuta skupia się na szeroko pojętej modyfikacji zachowania. Interwencje behawioralne, umiejętności organizacyjne i umiejętności społeczne to obszary, na których należy się skupić, niezależnie od tego, czy pacjent jest dzieckiem, czy dorosłym z ADHD. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) pomaga rozwiązać wiele powiązanych problemów, takich jak prokrastynacja, zarządzanie czasem i zadaniami.
Sesje psychoterapii poznawczo-behawioralnej w gabinecie Tomasza Mochalskiego w Zgierzu koncentrują się na obszarach codziennego funkcjonowania. Terapeuta tworzy plan leczenia ADHD, aby skutecznie rozwiązać te problemy. Zadania mogą obejmować zarówno uporanie się z obowiązkami finansowymi, jak i zachęcanie do tworzenia zdrowych nawyków, takich jak dieta, sen i aktywność fizyczna.
CBT pomaga osobie z ADHD w radzeniu sobie i przezwyciężaniu negatywnych wzorców myślenia, takich jak:
- Myślenie „wszystko albo nic”: Perfekcjonizm, gdzie niemożność ukończenia czegoś „idealnie” jest odczuwana jako porażka, co może powodować zwlekanie.
- Nadmierna generalizacja: Interpretowanie jednego izolowanego negatywnego wydarzenia jako powtarzającego się wzorca porażki.
- Stwierdzenia „powinien”: Skupianie się na tym, jak wszystko powinno wyglądać, co prowadzi do samokrytyki i poczucia urazy wobec innych.
- Personalizacja: Postrzeganie siebie jako przyczyny negatywnego wydarzenia zewnętrznego, za które w rzeczywistości nie jest się odpowiedzialnym.
Psycholog w Zgierzu, Tomasz Mochalski, oferuje terapię poznawczo-behawioralną
, która może znacząco poprawić jakość życia osób z ADHD. Dzięki CBT pacjenci uczą się nowych technik radzenia sobie z trudnościami i zmieniają swoje negatywne wzorce myślenia na bardziej pozytywne i produktywne.
Jeśli zmagasz się z ADHD i szukasz profesjonalnej pomocy, psycholog w Zgierzu, Tomasz Mochalski, jest do Twojej dyspozycji. Terapia poznawczo-behawioralna może być kluczem do poprawy Twojego życia i lepszego funkcjonowania na co dzień.