Jak szybko można spodziewać się wyników terapii CBT?

Skuteczność terapii poznawczo-behawioralnej (CBT) została potwierdzona wieloma badaniami. Rezultaty leczenia zależą od indywidualnej osoby i stopnia nasilenia objawów zaburzenia. Cała psychoterapia poznawczo-behawioralna CBT obejmuje zwykle 10 do 12 sesji, z jedną...

Strach się bać – czyli słowo o lęku

Przedłużający się lęk powoduje duży dyskomfort i cierpienie osoby, która go doświadcza O ile strach dość łatwo się pozbyć, bo ucieczka lub zwalczenie niebezpieczeństwa powoduje naturalne opadnięcie strachu, o tyle lęk może nam towarzyszyć przez wiele godzin i dni, a...